Mój mąż i ja poznaliśmy się pierwszego dnia studiów, a niedługo potem dołączyłam do laboratorium badawczego zajmującego się małżeństwem i rodziną. Przez prawie 20 lat badałam romantyczne związki i próbowałam zastosować te badania do moich własnych związków. I po prawie 20 latach swobodnie przyznam, że pomimo całej wiedzy, jaką posiadam na temat tego, co sprawia, […]
Osoby o silniejszych preferencjach do poznawania informacji na tematy, które ocenili jako najbardziej dla nich istotne, uzyskały również wyższe wyniki w pomiarze ogólnego stanu zdrowia psychicznego. Potrzeba więcej badań, by zrozumieć, czy to, jak szukamy informacji, kształtuje nasze zdrowie psychiczne, czy nasz nastrój lub niepokój decyduje o tym, jakie informacje chcemy poznać, czy też związek […]
Związki są kluczem do życia. Tęsknimy i potrzebujemy pozytywnych połączeń społecznych, ale jednocześnie związki mogą być źródłem wielkiego bólu, stresu, a nawet oszołomienia. Jaki jest sekret dobrych relacji? Jak możemy utrzymać miłość przy życiu? Jak możemy podtrzymać uczucie przez dłuższy czas? Nasze badania i badania naszych kolegów sugerują, że kluczem może być medytacja. Jak coś, […]
Rytuały miłosne były praktykowane przez ludzi ze wszystkich zakątków świata od czasów starożytnych. Uważa się, że rytuały te mają moc przyciągania miłości, wzmacniania związków, a nawet przywracania utraconej miłości. Jednak skuteczność rytuałów miłosnych jest przedmiotem debaty, niektórzy ludzie wierzą w ich moc, podczas gdy inni odrzucają je jako zwykłe przesądy. W tym artykule zbadamy skuteczność […]
Jezioro Ochrydzkie jest wpisane na listę światowego dziedzictwa UNESCO i leży na granicy Macedonii Północnej i Albanii. Jedno z najstarszych i najgłębszych jezior w Europie, jest ważnym rezerwatem biosfery, a także niezaprzeczalnie malowniczym miejscem do wypoczynku. Jako turysta, prawdopodobnie zatrzymasz się w Ochrydzie lub Strudze, które leżą nad samym brzegiem jeziora. Hotel Pela położony jest […]
Jak stosować dietę eliminacyjną Diety eliminacyjne powinny być zawsze przestrzegane pod kierunkiem pracownika służby zdrowia. Często zaleca się prowadzenie dziennika żywieniowego przez tydzień lub dłużej, aby sprawdzić, jakie pokarmy należy wyeliminować. Z drugiej strony, możesz zdecydować się na przestrzeganie ustalonego protokołu, wycinając wspólne pokarmy wyzwalające, takie jak gluten, nabiał lub FODMAPs (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides […]
Równowaga. Jest to termin używany w kółko w świecie kulturystyki. Ci, którzy ją mają, mają szansę zostać mistrzami, ci, którzy jej nie mają, zmagają się z powtarzającymi się porażkami w oczach sędziów, rodziny i przyjaciół. Równowaga to nie tylko zasada, jeśli chodzi o estetykę i proporcje sylwetki gotowej do zawodów; odgrywa ona również kluczową rolę […]
Optymalizacja pod kątem wyszukiwarek (SEO) jest kluczowym aspektem marketingu cyfrowego, który może pomóc firmom zwiększyć swoją widoczność w sieci i przyciągnąć więcej ruchu organicznego do swojej witryny. Wraz z rosnącym znaczeniem obecności online, zrozumienie i wdrożenie skutecznych strategii SEO jest ważniejsze niż kiedykolwiek. W tym artykule omówimy niektóre z najbardziej skutecznych metod SEO, które mogą […]
Przez lata widziałem armie facetów trafiających na siłownię i nie cieszących się, ani nie maksymalizujących swoich treningów. Jeśli to brzmi jak ty, trzeba dokonać zmian. Nadszedł czas, aby umieścić siebie na program, który faktycznie patrzeć do przodu zbyt, i to jest czas, aby dowiedzieć się, jak zmaksymalizować każdy zestaw. Kiedy już będziesz w stanie cieszyć […]
Co oznaczają te filary? Proste… jeśli przestaniesz opuszczać treningi, będziesz forsował każdy zestaw przez jak największą liczbę powtórzeń i dodawał ciężaru, kiedy tylko możesz, zrozumiesz, że przyrosty trwają lata, a nie tygodnie, będziesz jadł wystarczająco dużo jedzenia, aby pozwolić organizmowi na regenerację i wzrost, a także będziesz słuchał swojego ciała i nauczysz się ewoluować swój […]