Czy można zmienić nieszczęśliwe małżeństwo?
Kilka miesięcy temu napisałam post o tym, dlaczego ludzie pozostają w nieszczęśliwym małżeństwie i sądząc po odpowiedziach czytelników, walka o to, czy zostać, czy odejść jest bardzo realna.
Niektórzy dzielili się swoimi doświadczeniami z przeszłości, kiedy to byli uwięzieni w niezdrowym cyklu emocjonalnych nadużyć, z których nie zdawali sobie sprawy, dopóki nie wyszli z małżeństwa. Inni czuli się sfrustrowani finansową potrzebą pozostania z kimś pomimo stanu małżeństwa. Ale najczęściej ludzie chcieli wiedzieć, jak naprawić małżeństwo, które czuje się tak zepsute.
Możesz naprawić swoje małżeństwo, ale będzie to bolesne.
Jeśli ty i twój partner jesteście gotowi włożyć pracę, jesteście w stanie naprawdę uznać swoją część w przyczynianiu się do obecnego stanu waszego małżeństwa i będziecie aktywnie próbować zmienić swoje zachowanie w sposób, który najlepiej pasuje do waszego związku, wtedy wasze małżeństwo może zostać naprawione.
Popkultura dawno temu zatrzasnęła się na idei, że potrzeba 30 dni, aby zmienić nawyk. A może to jest 28 dni? Rok? Sześć miesięcy? Rzeczywistość jest taka, że chociaż obietnica znaczącej zmiany w jasno określonym czasie jest świetnym sposobem na sprzedaż książek samopomocowych, badania empiryczne dotyczące tego, jak długo trwa prawdziwa zmiana, a także jak długo ta zmiana będzie trwała, są znacznie bardziej skomplikowane.
Aby dowiedzieć się, czy twoje małżeństwo można naprawić, musisz dać z siebie wszystko i mieć nadzieję, że twój partner robi to samo. Musisz postawić swoje małżeństwo przed sobą. I choć jestem wielkim zwolennikiem uczęszczania na terapię, czy to samemu, czy z partnerem, to rzeczywistość jest taka, że terapia nie gwarantuje powrotu rumieńców pierwszej miłości, ani tego, że miłość, którą dajesz swojemu partnerowi, zostanie oddana w naturze.
Im silniejsza była wasza miłość przedtem, tym większym wyzwaniem jest znalezienie jej ponownie.
Kiedy małżeństwo zaczyna wykazywać tendencję spadkową, niezwykle trudno jest zmienić jego kurs. I niestety, im lepszy był ten związek, tym większym wyzwaniem będzie jego powrót. Jeśli początek waszych zalotów sprawił, że oniemieliście i przysięgliście, że znaleźliście swoją bratnią duszę, powrót do romansu, który brzmi jak film Disneya, będzie o wiele bardziej stromą wspinaczką niż gdyby wasz związek zaczął się wolniej i z rozsądnymi wzlotami i upadkami.
Czas może zabarwić wspomnienia z przeszłości w bardziej pozytywnym świetle niż związek faktycznie był. W tym przypadku, twoje zmagające się z problemami małżeństwo w teraźniejszości ma niewiarygodnie wysokie standardy, którym musi sprostać, co może skutkować negatywnym nastawieniem. Negativity bias przekłamuje twoje obecne zmagania w sposób, który powoduje, że pamiętasz argumenty, wątpliwości i nieszczęśliwe momenty obecnego stanu jako mające większe znaczenie.
Odpuść sobie.
Często, gdy pracuję z parami, terapia zaczyna się od anegdot o kłótniach sprzed miesięcy, a nawet lat. Historia związku jest niezwykle pomocna w zrozumieniu, co skłoniło parę do podjęcia terapii w tym momencie. Ale jest różnica między parą opowiadającą swoją historię a dwojgiem ludzi, którzy nie mogą odpuścić sobie przeszłości.
