Odżywianie Trening

Różnice między dietą ketogeniczną, a low carb?

Zdezorientowany co do różnic między dietą ketogeniczną a dietą low carb? Ten artykuł wyjaśnia 3 wyraźne różnice między nimi. Diety niskowęglowodanowe i ketogeniczne (keto) to popularne diety, które polegają na ograniczeniu spożycia węglowodanów (carb). Aby ograniczyć węglowodany, osoby stosujące te diety mogą ograniczyć spożycie ziaren, roślin strączkowych, słodzonych cukrem przekąsek i napojów, a nawet niektórych […]

Odżywianie

Żywienie podczas podróży

Wybierasz się na wiosenną przerwę w podróży? Zapoznaj się z tymi 10 wskazówkami dotyczącymi skutecznej diety podczas podróży i pozostań na dobrej drodze do osiągnięcia swoich celów! Jeśli często podróżujesz, wiesz jak trudno jest trzymać się diety. Wiele restauracji ma żywność o niskiej zawartości białka i wysokiej zawartości tłuszczu i węglowodanów. To sprawia, że jedzenie […]

Odżywianie

Dieta eliminacyjna

Jak stosować dietę eliminacyjną Diety eliminacyjne powinny być zawsze przestrzegane pod kierunkiem pracownika służby zdrowia. Często zaleca się prowadzenie dziennika żywieniowego przez tydzień lub dłużej, aby sprawdzić, jakie pokarmy należy wyeliminować. Z drugiej strony, możesz zdecydować się na przestrzeganie ustalonego protokołu, wycinając wspólne pokarmy wyzwalające, takie jak gluten, nabiał lub FODMAPs (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides […]